Calcula cuántas calorías quemas en diferentes actividades físicas según tu peso y duración.
Son estimaciones basadas en METs (Equivalentes Metabólicos). Varían según la intensidad real, la composición corporal y el estado de forma.
No es recomendable 'compensar' ejercicio con comida. Las calculadoras de máquinas de gym suelen sobreestimar las calorías quemadas un 15-30%.
Correr intenso y HIIT son los que más calorías queman por minuto, pero la consistencia importa más que la intensidad. Lo mejor es el ejercicio que puedas mantener a largo plazo.