Calorías de Kombucha
Valor nutricional completo por 100ml
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Kombucha
Kombucha pertenece al grupo de bebidas y aporta 27 kcal por 100ml. Es un alimento con un contenido calórico muy bajo, densidad calórica muy baja y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, kombucha destaca por ser baja en proteína (0g), con 7g de carbohidratos por cada 100ml.
La hidratación es fundamental para el metabolismo, la concentración y el rendimiento físico.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 27 kcal de kombucha:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 14 kcal | 0g |
| Porción estándar | 100ml | 27 kcal | 0g |
| Porción grande | 200g | 54 kcal | 0g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 27 kcal | 1% |
| Proteína | 0g | 0% |
| Carbohidratos | 7g | 2% |
| Grasa | 0g | 0% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100ml.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene kombucha?
Kombucha tiene 27 kcal por 100ml. Contiene 0g de proteína, 7g de carbohidratos, 0g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 1% del valor diario recomendado de calorías.
¿Kombucha engorda?
Con 27 kcal por 100ml, kombucha tiene un contenido calórico muy bajo. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Al ser bajo en calorías, difícilmente contribuirá al aumento de peso.
¿Kombucha es bueno para una dieta?
Kombucha es baja en proteína y sin fibra, con densidad calórica muy baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto kombucha puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100ml de kombucha representa el 1% de tu ingesta diaria. Al ser muy bajo en calorías, puedes consumirlo con bastante libertad.
¿Kombucha es saludable?
Kombucha es un alimento nutritivo dentro del grupo de bebidas. La hidratación es fundamental para el metabolismo, la concentración y el rendimiento físico. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina kombucha con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Kombucha tiene tan pocas calorías que la energía que tu cuerpo gasta digiriéndolo es casi igual a la que aporta.
El cuerpo humano es un 60% agua. Una deshidratación del 2% ya reduce el rendimiento cognitivo y físico.
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