Calorías de Aceite de coco
Valor nutricional completo por 100ml
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Aceite de coco
Aceite de coco pertenece al grupo de grasas y aporta 862 kcal por 100ml. Es un alimento con un contenido calórico muy alto, densidad calórica alta y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, aceite de coco destaca por ser baja en proteína (0g) y 100g de grasa por cada 100ml.
Las grasas saludables son esenciales para la absorción de vitaminas liposolubles (A, D, E, K).
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 862 kcal de aceite de coco:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 431 kcal | 0g |
| Porción estándar | 100ml | 862 kcal | 0g |
| Porción grande | 200g | 1724 kcal | 0g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 862 kcal | 43% |
| Proteína | 0g | 0% |
| Carbohidratos | 0g | 0% |
| Grasa | 100g | 154% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100ml.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene aceite de coco?
Aceite de coco tiene 862 kcal por 100ml. Contiene 0g de proteína, 0g de carbohidratos, 100g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 43% del valor diario recomendado de calorías.
¿Aceite de coco engorda?
Con 862 kcal por 100ml, aceite de coco tiene un contenido calórico muy alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Aceite de coco es bueno para una dieta?
Aceite de coco es baja en proteína y sin fibra, con densidad calórica alta. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto aceite de coco puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100ml de aceite de coco representa el 43% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Aceite de coco es saludable?
Aceite de coco es un alimento nutritivo dentro del grupo de grasas. Las grasas saludables son esenciales para la absorción de vitaminas liposolubles (A, D, E, K). Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina aceite de coco con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Aunque aceite de coco es calóricamente denso (862 kcal), una porción controlada aporta nutrientes valiosos que justifican cada caloría.
El aceite de oliva virgen extra contiene oleocanthal, un compuesto con propiedades antiinflamatorias comparables al ibuprofeno.
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