Calorías de Ghee
Valor nutricional completo por 100ml
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Ghee
Ghee pertenece al grupo de grasas y aporta 900 kcal por 100ml. Es un alimento con un contenido calórico muy alto, densidad calórica alta y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, ghee destaca por ser baja en proteína (0g) y 100g de grasa por cada 100ml.
Las grasas saludables son esenciales para la absorción de vitaminas liposolubles (A, D, E, K).
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 900 kcal de ghee:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 450 kcal | 0g |
| Porción estándar | 100ml | 900 kcal | 0g |
| Porción grande | 200g | 1800 kcal | 0g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 900 kcal | 45% |
| Proteína | 0g | 0% |
| Carbohidratos | 0g | 0% |
| Grasa | 100g | 154% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100ml.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene ghee?
Ghee tiene 900 kcal por 100ml. Contiene 0g de proteína, 0g de carbohidratos, 100g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 45% del valor diario recomendado de calorías.
¿Ghee engorda?
Con 900 kcal por 100ml, ghee tiene un contenido calórico muy alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Ghee es bueno para una dieta?
Ghee es baja en proteína y sin fibra, con densidad calórica alta. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto ghee puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100ml de ghee representa el 45% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Ghee es saludable?
Ghee es un alimento nutritivo dentro del grupo de grasas. Las grasas saludables son esenciales para la absorción de vitaminas liposolubles (A, D, E, K). Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina ghee con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Aunque ghee es calóricamente denso (900 kcal), una porción controlada aporta nutrientes valiosos que justifican cada caloría.
El aceite de oliva virgen extra contiene oleocanthal, un compuesto con propiedades antiinflamatorias comparables al ibuprofeno.
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