Calorías de Fresa
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Fresa
Fresa pertenece al grupo de frutas y aporta 32 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico muy bajo, densidad calórica muy baja y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, fresa destaca por ser baja en proteína (0.7g), con 7.7g de carbohidratos y 0.3g de grasa por cada 100g. Además, aporta 2g de fibra dietética (8% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 32 kcal de fresa:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 16 kcal | 0.4g |
| Porción estándar | 100g | 32 kcal | 0.7g |
| Porción grande | 200g | 64 kcal | 1.4g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 32 kcal | 2% |
| Proteína | 0.7g | 1% |
| Carbohidratos | 7.7g | 3% |
| Grasa | 0.3g | 0% |
| Fibra | 2g | 8% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene fresa?
Fresa tiene 32 kcal por 100g. Contiene 0.7g de proteína, 7.7g de carbohidratos, 0.3g de grasa y 2g de fibra. Esto representa el 2% del valor diario recomendado de calorías.
¿Fresa engorda?
Con 32 kcal por 100g, fresa tiene un contenido calórico muy bajo. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Al ser bajo en calorías, difícilmente contribuirá al aumento de peso.
¿Fresa es bueno para una dieta?
Fresa es baja en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica muy baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto fresa puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de fresa representa el 2% de tu ingesta diaria. Al ser muy bajo en calorías, puedes consumirlo con bastante libertad.
¿Fresa es saludable?
Fresa es un alimento nutritivo dentro del grupo de frutas. Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina fresa con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Las frutas son las fuentes naturales más ricas en antioxidantes. Comer fresa con su piel (cuando es comestible) maximiza el aporte de fibra y fitonutrientes.
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