Calorías de Levadura nutricional
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Levadura nutricional
Levadura nutricional pertenece al grupo de snacks y aporta 325 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica alta y alto poder saciante gracias a su contenido en fibra y proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, levadura nutricional destaca por ser muy alta en proteína (50g), con 36g de carbohidratos y 4g de grasa por cada 100g. Además, aporta 26g de fibra dietética (104% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 325 kcal de levadura nutricional:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 163 kcal | 25g |
| Porción estándar | 100g | 325 kcal | 50g |
| Porción grande | 200g | 650 kcal | 100g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 325 kcal | 16% |
| Proteína | 50g | 100% |
| Carbohidratos | 36g | 12% |
| Grasa | 4g | 6% |
| Fibra | 26g | 104% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene levadura nutricional?
Levadura nutricional tiene 325 kcal por 100g. Contiene 50g de proteína, 36g de carbohidratos, 4g de grasa y 26g de fibra. Esto representa el 16% del valor diario recomendado de calorías.
¿Levadura nutricional engorda?
Con 325 kcal por 100g, levadura nutricional tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Levadura nutricional es bueno para una dieta?
Levadura nutricional es muy alta en proteína y excelente fuente de fibra, con densidad calórica alta. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto levadura nutricional puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de levadura nutricional representa el 16% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Levadura nutricional es saludable?
Levadura nutricional es un alimento nutritivo dentro del grupo de snacks. Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina levadura nutricional con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Con 50g de proteína, 100g de levadura nutricional cubren el 100% de la ingesta diaria recomendada.
Levadura nutricional es una de las fuentes naturales más ricas en fibra: 26g por 100g cubren el 104% de lo que necesitas al día.
Elegir snacks ricos en proteína y fibra puede reducir hasta un 15% la ingesta calórica en la comida siguiente.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.