Calorías de Hummus
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Hummus
Hummus pertenece al grupo de snacks y aporta 166 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica media y alto poder saciante gracias a su contenido en fibra y proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, hummus destaca por ser moderada en proteína (8g), con 14g de carbohidratos y 10g de grasa por cada 100g. Además, aporta 6g de fibra dietética (24% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 166 kcal de hummus:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 83 kcal | 4g |
| Porción estándar | 100g | 166 kcal | 8g |
| Porción grande | 200g | 332 kcal | 16g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 166 kcal | 8% |
| Proteína | 8g | 16% |
| Carbohidratos | 14g | 5% |
| Grasa | 10g | 15% |
| Fibra | 6g | 24% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene hummus?
Hummus tiene 166 kcal por 100g. Contiene 8g de proteína, 14g de carbohidratos, 10g de grasa y 6g de fibra. Esto representa el 8% del valor diario recomendado de calorías.
¿Hummus engorda?
Con 166 kcal por 100g, hummus tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Hummus es bueno para una dieta?
Hummus es moderada en proteína y buena fuente de fibra, con densidad calórica media. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto hummus puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de hummus representa el 8% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Hummus es saludable?
Hummus es un alimento nutritivo dentro del grupo de snacks. Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina hummus con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Elegir snacks ricos en proteína y fibra puede reducir hasta un 15% la ingesta calórica en la comida siguiente.
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