Calorías de Miel
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Miel
Miel pertenece al grupo de snacks y aporta 304 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica alta y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, miel destaca por ser baja en proteína (0.3g), con 82g de carbohidratos por cada 100g. Además, aporta 0.2g de fibra dietética (1% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 304 kcal de miel:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 152 kcal | 0.2g |
| Porción estándar | 100g | 304 kcal | 0.3g |
| Porción grande | 200g | 608 kcal | 0.6g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 304 kcal | 15% |
| Proteína | 0.3g | 1% |
| Carbohidratos | 82g | 27% |
| Grasa | 0g | 0% |
| Fibra | 0.2g | 1% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene miel?
Miel tiene 304 kcal por 100g. Contiene 0.3g de proteína, 82g de carbohidratos, 0g de grasa y 0.2g de fibra. Esto representa el 15% del valor diario recomendado de calorías.
¿Miel engorda?
Con 304 kcal por 100g, miel tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Miel es bueno para una dieta?
Miel es baja en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica alta. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto miel puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de miel representa el 15% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Miel es saludable?
Miel es un alimento nutritivo dentro del grupo de snacks. Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina miel con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Miel es prácticamente libre de grasa con solo 0g, lo que lo convierte en una fuente de proteína ultra-magra.
Elegir snacks ricos en proteína y fibra puede reducir hasta un 15% la ingesta calórica en la comida siguiente.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.