Calorías de Mozzarella
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Mozzarella
Mozzarella pertenece al grupo de lácteos y aporta 280 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica media y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, mozzarella destaca por ser muy alta en proteína (28g), con 3.1g de carbohidratos y 17g de grasa por cada 100g.
Los lácteos son la principal fuente de calcio para la salud ósea y aportan proteína de alta calidad.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 280 kcal de mozzarella:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 140 kcal | 14g |
| Porción estándar | 100g | 280 kcal | 28g |
| Porción grande | 200g | 560 kcal | 56g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 280 kcal | 14% |
| Proteína | 28g | 56% |
| Carbohidratos | 3.1g | 1% |
| Grasa | 17g | 26% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene mozzarella?
Mozzarella tiene 280 kcal por 100g. Contiene 28g de proteína, 3.1g de carbohidratos, 17g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 14% del valor diario recomendado de calorías.
¿Mozzarella engorda?
Con 280 kcal por 100g, mozzarella tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Mozzarella es bueno para una dieta?
Mozzarella es muy alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica media. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto mozzarella puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de mozzarella representa el 14% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Mozzarella es saludable?
Mozzarella es un alimento nutritivo dentro del grupo de lácteos. Los lácteos son la principal fuente de calcio para la salud ósea y aportan proteína de alta calidad. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina mozzarella con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Con 28g de proteína, 100g de mozzarella cubren el 56% de la ingesta diaria recomendada.
Los lácteos son la fuente alimentaria más biodisponible de calcio: el cuerpo absorbe el 30-35% del calcio de la leche frente al 5-10% de las espinacas.
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