Calorías de Pulpo
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Pulpo
Pulpo pertenece al grupo de proteínas y aporta 82 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico bajo, densidad calórica baja y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, pulpo destaca por ser alta en proteína (15g), con 2.2g de carbohidratos y 1g de grasa por cada 100g.
Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 82 kcal de pulpo:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 41 kcal | 7.5g |
| Porción estándar | 100g | 82 kcal | 15g |
| Porción grande | 200g | 164 kcal | 30g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 82 kcal | 4% |
| Proteína | 15g | 30% |
| Carbohidratos | 2.2g | 1% |
| Grasa | 1g | 2% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pulpo?
Pulpo tiene 82 kcal por 100g. Contiene 15g de proteína, 2.2g de carbohidratos, 1g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 4% del valor diario recomendado de calorías.
¿Pulpo engorda?
Con 82 kcal por 100g, pulpo tiene un contenido calórico bajo. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Al ser bajo en calorías, difícilmente contribuirá al aumento de peso.
¿Pulpo es bueno para una dieta?
Pulpo es alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto pulpo puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de pulpo representa el 4% de tu ingesta diaria. Al ser muy bajo en calorías, puedes consumirlo con bastante libertad.
¿Pulpo es saludable?
Pulpo es un alimento nutritivo dentro del grupo de proteínas. Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina pulpo con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
El cuerpo humano necesita unos 0.8-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día, dependiendo del nivel de actividad.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.