Calorías de Pechuga de pollo
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Pechuga de pollo
Pechuga de pollo pertenece al grupo de proteínas y aporta 165 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica media y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, pechuga de pollo destaca por ser muy alta en proteína (31g) y 3.6g de grasa por cada 100g.
Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 165 kcal de pechuga de pollo:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 83 kcal | 15.5g |
| Porción estándar | 100g | 165 kcal | 31g |
| Porción grande | 200g | 330 kcal | 62g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 165 kcal | 8% |
| Proteína | 31g | 62% |
| Carbohidratos | 0g | 0% |
| Grasa | 3.6g | 6% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pechuga de pollo?
Pechuga de pollo tiene 165 kcal por 100g. Contiene 31g de proteína, 0g de carbohidratos, 3.6g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 8% del valor diario recomendado de calorías.
¿Pechuga de pollo engorda?
Con 165 kcal por 100g, pechuga de pollo tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Pechuga de pollo es bueno para una dieta?
Pechuga de pollo es muy alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica media. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto pechuga de pollo puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de pechuga de pollo representa el 8% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Pechuga de pollo es saludable?
Pechuga de pollo es un alimento nutritivo dentro del grupo de proteínas. Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina pechuga de pollo con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Con 31g de proteína, 100g de pechuga de pollo cubren el 62% de la ingesta diaria recomendada.
El cuerpo humano necesita unos 0.8-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día, dependiendo del nivel de actividad.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.