Calorías de Huevo entero
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Huevo entero
Huevo entero pertenece al grupo de proteínas y aporta 155 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica media y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, huevo entero destaca por ser alta en proteína (13g), con 1.1g de carbohidratos y 11g de grasa por cada 100g.
Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 155 kcal de huevo entero:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 78 kcal | 6.5g |
| Porción estándar | 100g | 155 kcal | 13g |
| Porción grande | 200g | 310 kcal | 26g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 155 kcal | 8% |
| Proteína | 13g | 26% |
| Carbohidratos | 1.1g | 0% |
| Grasa | 11g | 17% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene huevo entero?
Huevo entero tiene 155 kcal por 100g. Contiene 13g de proteína, 1.1g de carbohidratos, 11g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 8% del valor diario recomendado de calorías.
¿Huevo entero engorda?
Con 155 kcal por 100g, huevo entero tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Huevo entero es bueno para una dieta?
Huevo entero es alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica media. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto huevo entero puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de huevo entero representa el 8% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Huevo entero es saludable?
Huevo entero es un alimento nutritivo dentro del grupo de proteínas. Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina huevo entero con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
El cuerpo humano necesita unos 0.8-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día, dependiendo del nivel de actividad.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.