Calorías de Queso parmesano
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Queso parmesano
Queso parmesano pertenece al grupo de lácteos y aporta 431 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico muy alto, densidad calórica alta y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, queso parmesano destaca por ser muy alta en proteína (38g), con 4.1g de carbohidratos y 29g de grasa por cada 100g.
Los lácteos son la principal fuente de calcio para la salud ósea y aportan proteína de alta calidad.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 431 kcal de queso parmesano:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 216 kcal | 19g |
| Porción estándar | 100g | 431 kcal | 38g |
| Porción grande | 200g | 862 kcal | 76g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 431 kcal | 22% |
| Proteína | 38g | 76% |
| Carbohidratos | 4.1g | 1% |
| Grasa | 29g | 45% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene queso parmesano?
Queso parmesano tiene 431 kcal por 100g. Contiene 38g de proteína, 4.1g de carbohidratos, 29g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 22% del valor diario recomendado de calorías.
¿Queso parmesano engorda?
Con 431 kcal por 100g, queso parmesano tiene un contenido calórico muy alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Queso parmesano es bueno para una dieta?
Queso parmesano es muy alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica alta. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto queso parmesano puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de queso parmesano representa el 22% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Queso parmesano es saludable?
Queso parmesano es un alimento nutritivo dentro del grupo de lácteos. Los lácteos son la principal fuente de calcio para la salud ósea y aportan proteína de alta calidad. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina queso parmesano con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Con 38g de proteína, 100g de queso parmesano cubren el 76% de la ingesta diaria recomendada.
Los lácteos son la fuente alimentaria más biodisponible de calcio: el cuerpo absorbe el 30-35% del calcio de la leche frente al 5-10% de las espinacas.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.