Calorías de Amaranto
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Amaranto
Amaranto pertenece al grupo de cereales y aporta 371 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica alta y alto poder saciante gracias a su contenido en fibra y proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, amaranto destaca por ser alta en proteína (14g), con 65g de carbohidratos y 7g de grasa por cada 100g. Además, aporta 6.7g de fibra dietética (27% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los cereales proporcionan energía sostenida a través de carbohidratos complejos y fibra dietética.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 371 kcal de amaranto:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 186 kcal | 7g |
| Porción estándar | 100g | 371 kcal | 14g |
| Porción grande | 200g | 742 kcal | 28g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 371 kcal | 19% |
| Proteína | 14g | 28% |
| Carbohidratos | 65g | 22% |
| Grasa | 7g | 11% |
| Fibra | 6.7g | 27% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene amaranto?
Amaranto tiene 371 kcal por 100g. Contiene 14g de proteína, 65g de carbohidratos, 7g de grasa y 6.7g de fibra. Esto representa el 19% del valor diario recomendado de calorías.
¿Amaranto engorda?
Con 371 kcal por 100g, amaranto tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Amaranto es bueno para una dieta?
Amaranto es alta en proteína y buena fuente de fibra, con densidad calórica alta. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto amaranto puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de amaranto representa el 19% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Amaranto es saludable?
Amaranto es un alimento nutritivo dentro del grupo de cereales. Los cereales proporcionan energía sostenida a través de carbohidratos complejos y fibra dietética. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina amaranto con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Los cereales integrales conservan el germen y el salvado, donde se concentran la mayoría de vitaminas, minerales y fibra.
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