Calorías de Corn flakes
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Corn flakes
Corn flakes pertenece al grupo de cereales y aporta 357 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica alta y buen efecto saciante por su fibra.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, corn flakes destaca por ser moderada en proteína (7g), con 84g de carbohidratos y 0.4g de grasa por cada 100g. Además, aporta 3.3g de fibra dietética (13% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los cereales proporcionan energía sostenida a través de carbohidratos complejos y fibra dietética.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 357 kcal de corn flakes:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 179 kcal | 3.5g |
| Porción estándar | 100g | 357 kcal | 7g |
| Porción grande | 200g | 714 kcal | 14g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 357 kcal | 18% |
| Proteína | 7g | 14% |
| Carbohidratos | 84g | 28% |
| Grasa | 0.4g | 1% |
| Fibra | 3.3g | 13% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene corn flakes?
Corn flakes tiene 357 kcal por 100g. Contiene 7g de proteína, 84g de carbohidratos, 0.4g de grasa y 3.3g de fibra. Esto representa el 18% del valor diario recomendado de calorías.
¿Corn flakes engorda?
Con 357 kcal por 100g, corn flakes tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Corn flakes es bueno para una dieta?
Corn flakes es moderada en proteína y buena fuente de fibra, con densidad calórica alta. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto corn flakes puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de corn flakes representa el 18% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Corn flakes es saludable?
Corn flakes es un alimento nutritivo dentro del grupo de cereales. Los cereales proporcionan energía sostenida a través de carbohidratos complejos y fibra dietética. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina corn flakes con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Los cereales integrales conservan el germen y el salvado, donde se concentran la mayoría de vitaminas, minerales y fibra.
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