Calorías de Harina de trigo
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Harina de trigo
Harina de trigo pertenece al grupo de cereales y aporta 364 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica alta y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, harina de trigo destaca por ser alta en proteína (10g), con 76g de carbohidratos y 1g de grasa por cada 100g. Además, aporta 2.7g de fibra dietética (11% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los cereales proporcionan energía sostenida a través de carbohidratos complejos y fibra dietética.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 364 kcal de harina de trigo:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 182 kcal | 5g |
| Porción estándar | 100g | 364 kcal | 10g |
| Porción grande | 200g | 728 kcal | 20g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 364 kcal | 18% |
| Proteína | 10g | 20% |
| Carbohidratos | 76g | 25% |
| Grasa | 1g | 2% |
| Fibra | 2.7g | 11% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene harina de trigo?
Harina de trigo tiene 364 kcal por 100g. Contiene 10g de proteína, 76g de carbohidratos, 1g de grasa y 2.7g de fibra. Esto representa el 18% del valor diario recomendado de calorías.
¿Harina de trigo engorda?
Con 364 kcal por 100g, harina de trigo tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Harina de trigo es bueno para una dieta?
Harina de trigo es alta en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica alta. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto harina de trigo puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de harina de trigo representa el 18% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Harina de trigo es saludable?
Harina de trigo es un alimento nutritivo dentro del grupo de cereales. Los cereales proporcionan energía sostenida a través de carbohidratos complejos y fibra dietética. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina harina de trigo con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Los cereales integrales conservan el germen y el salvado, donde se concentran la mayoría de vitaminas, minerales y fibra.
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