Calorías de Jamón de york
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Jamón de york
Jamón de york pertenece al grupo de proteínas y aporta 108 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica baja y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, jamón de york destaca por ser alta en proteína (18g), con 1g de carbohidratos y 3.5g de grasa por cada 100g.
Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 108 kcal de jamón de york:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 54 kcal | 9g |
| Porción estándar | 100g | 108 kcal | 18g |
| Porción grande | 200g | 216 kcal | 36g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 108 kcal | 5% |
| Proteína | 18g | 36% |
| Carbohidratos | 1g | 0% |
| Grasa | 3.5g | 5% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene jamón de york?
Jamón de york tiene 108 kcal por 100g. Contiene 18g de proteína, 1g de carbohidratos, 3.5g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 5% del valor diario recomendado de calorías.
¿Jamón de york engorda?
Con 108 kcal por 100g, jamón de york tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Jamón de york es bueno para una dieta?
Jamón de york es alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto jamón de york puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de jamón de york representa el 5% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Jamón de york es saludable?
Jamón de york es un alimento nutritivo dentro del grupo de proteínas. Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina jamón de york con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
El cuerpo humano necesita unos 0.8-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día, dependiendo del nivel de actividad.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.