Calorías de Lomo ibérico
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Lomo ibérico
Lomo ibérico pertenece al grupo de proteínas y aporta 247 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica media y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, lomo ibérico destaca por ser muy alta en proteína (50g) y 5.2g de grasa por cada 100g.
Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 247 kcal de lomo ibérico:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 124 kcal | 25g |
| Porción estándar | 100g | 247 kcal | 50g |
| Porción grande | 200g | 494 kcal | 100g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 247 kcal | 12% |
| Proteína | 50g | 100% |
| Carbohidratos | 0g | 0% |
| Grasa | 5.2g | 8% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene lomo ibérico?
Lomo ibérico tiene 247 kcal por 100g. Contiene 50g de proteína, 0g de carbohidratos, 5.2g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 12% del valor diario recomendado de calorías.
¿Lomo ibérico engorda?
Con 247 kcal por 100g, lomo ibérico tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Lomo ibérico es bueno para una dieta?
Lomo ibérico es muy alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica media. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto lomo ibérico puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de lomo ibérico representa el 12% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Lomo ibérico es saludable?
Lomo ibérico es un alimento nutritivo dentro del grupo de proteínas. Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina lomo ibérico con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Con 50g de proteína, 100g de lomo ibérico cubren el 100% de la ingesta diaria recomendada.
El cuerpo humano necesita unos 0.8-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día, dependiendo del nivel de actividad.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.