Calorías de Muesli
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Muesli
Muesli pertenece al grupo de cereales y aporta 340 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica alta y alto poder saciante gracias a su contenido en fibra y proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, muesli destaca por ser moderada en proteína (8g), con 66g de carbohidratos y 6g de grasa por cada 100g. Además, aporta 7.5g de fibra dietética (30% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los cereales proporcionan energía sostenida a través de carbohidratos complejos y fibra dietética.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 340 kcal de muesli:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 170 kcal | 4g |
| Porción estándar | 100g | 340 kcal | 8g |
| Porción grande | 200g | 680 kcal | 16g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 340 kcal | 17% |
| Proteína | 8g | 16% |
| Carbohidratos | 66g | 22% |
| Grasa | 6g | 9% |
| Fibra | 7.5g | 30% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene muesli?
Muesli tiene 340 kcal por 100g. Contiene 8g de proteína, 66g de carbohidratos, 6g de grasa y 7.5g de fibra. Esto representa el 17% del valor diario recomendado de calorías.
¿Muesli engorda?
Con 340 kcal por 100g, muesli tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Muesli es bueno para una dieta?
Muesli es moderada en proteína y buena fuente de fibra, con densidad calórica alta. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto muesli puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de muesli representa el 17% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Muesli es saludable?
Muesli es un alimento nutritivo dentro del grupo de cereales. Los cereales proporcionan energía sostenida a través de carbohidratos complejos y fibra dietética. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina muesli con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Los cereales integrales conservan el germen y el salvado, donde se concentran la mayoría de vitaminas, minerales y fibra.
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