Calorías de Muslo de pollo
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Muslo de pollo
Muslo de pollo pertenece al grupo de proteínas y aporta 209 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica media y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, muslo de pollo destaca por ser muy alta en proteína (26g) y 11g de grasa por cada 100g.
Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 209 kcal de muslo de pollo:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 105 kcal | 13g |
| Porción estándar | 100g | 209 kcal | 26g |
| Porción grande | 200g | 418 kcal | 52g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 209 kcal | 10% |
| Proteína | 26g | 52% |
| Carbohidratos | 0g | 0% |
| Grasa | 11g | 17% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene muslo de pollo?
Muslo de pollo tiene 209 kcal por 100g. Contiene 26g de proteína, 0g de carbohidratos, 11g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 10% del valor diario recomendado de calorías.
¿Muslo de pollo engorda?
Con 209 kcal por 100g, muslo de pollo tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Muslo de pollo es bueno para una dieta?
Muslo de pollo es muy alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica media. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto muslo de pollo puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de muslo de pollo representa el 10% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Muslo de pollo es saludable?
Muslo de pollo es un alimento nutritivo dentro del grupo de proteínas. Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina muslo de pollo con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Con 26g de proteína, 100g de muslo de pollo cubren el 52% de la ingesta diaria recomendada.
El cuerpo humano necesita unos 0.8-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día, dependiendo del nivel de actividad.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.