Calorías de Seitan
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Seitan
Seitan pertenece al grupo de proteínas y aporta 370 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica alta y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, seitan destaca por ser muy alta en proteína (75g), con 14g de carbohidratos y 2g de grasa por cada 100g. Además, aporta 0.6g de fibra dietética (2% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 370 kcal de seitan:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 185 kcal | 37.5g |
| Porción estándar | 100g | 370 kcal | 75g |
| Porción grande | 200g | 740 kcal | 150g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 370 kcal | 19% |
| Proteína | 75g | 150% |
| Carbohidratos | 14g | 5% |
| Grasa | 2g | 3% |
| Fibra | 0.6g | 2% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene seitan?
Seitan tiene 370 kcal por 100g. Contiene 75g de proteína, 14g de carbohidratos, 2g de grasa y 0.6g de fibra. Esto representa el 19% del valor diario recomendado de calorías.
¿Seitan engorda?
Con 370 kcal por 100g, seitan tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Seitan es bueno para una dieta?
Seitan es muy alta en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica alta. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto seitan puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de seitan representa el 19% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Seitan es saludable?
Seitan es un alimento nutritivo dentro del grupo de proteínas. Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina seitan con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Con 75g de proteína, 100g de seitan cubren el 150% de la ingesta diaria recomendada.
El cuerpo humano necesita unos 0.8-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día, dependiendo del nivel de actividad.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.