Calorías de Tortilla francesa
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Tortilla francesa
Tortilla francesa pertenece al grupo de proteínas y aporta 154 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica media y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, tortilla francesa destaca por ser alta en proteína (11g), con 0.6g de carbohidratos y 12g de grasa por cada 100g.
Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 154 kcal de tortilla francesa:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 77 kcal | 5.5g |
| Porción estándar | 100g | 154 kcal | 11g |
| Porción grande | 200g | 308 kcal | 22g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 154 kcal | 8% |
| Proteína | 11g | 22% |
| Carbohidratos | 0.6g | 0% |
| Grasa | 12g | 18% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene tortilla francesa?
Tortilla francesa tiene 154 kcal por 100g. Contiene 11g de proteína, 0.6g de carbohidratos, 12g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 8% del valor diario recomendado de calorías.
¿Tortilla francesa engorda?
Con 154 kcal por 100g, tortilla francesa tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Tortilla francesa es bueno para una dieta?
Tortilla francesa es alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica media. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto tortilla francesa puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de tortilla francesa representa el 8% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Tortilla francesa es saludable?
Tortilla francesa es un alimento nutritivo dentro del grupo de proteínas. Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina tortilla francesa con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
El cuerpo humano necesita unos 0.8-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día, dependiendo del nivel de actividad.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.