Calorías de Cacahuetes
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Cacahuetes
Cacahuetes pertenece al grupo de frutos secos y aporta 567 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico muy alto, densidad calórica alta y alto poder saciante gracias a su contenido en fibra y proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, cacahuetes destaca por ser muy alta en proteína (26g), con 16g de carbohidratos y 49g de grasa por cada 100g. Además, aporta 8.5g de fibra dietética (34% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los frutos secos aportan grasas saludables, vitamina E, magnesio y proteína vegetal.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 567 kcal de cacahuetes:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 284 kcal | 13g |
| Porción estándar | 100g | 567 kcal | 26g |
| Porción grande | 200g | 1134 kcal | 52g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 567 kcal | 28% |
| Proteína | 26g | 52% |
| Carbohidratos | 16g | 5% |
| Grasa | 49g | 75% |
| Fibra | 8.5g | 34% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene cacahuetes?
Cacahuetes tiene 567 kcal por 100g. Contiene 26g de proteína, 16g de carbohidratos, 49g de grasa y 8.5g de fibra. Esto representa el 28% del valor diario recomendado de calorías.
¿Cacahuetes engorda?
Con 567 kcal por 100g, cacahuetes tiene un contenido calórico muy alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Cacahuetes es bueno para una dieta?
Cacahuetes es muy alta en proteína y excelente fuente de fibra, con densidad calórica alta. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto cacahuetes puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de cacahuetes representa el 28% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Cacahuetes es saludable?
Cacahuetes es un alimento nutritivo dentro del grupo de frutos secos. Los frutos secos aportan grasas saludables, vitamina E, magnesio y proteína vegetal. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina cacahuetes con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Con 26g de proteína, 100g de cacahuetes cubren el 52% de la ingesta diaria recomendada.
Cacahuetes es una de las fuentes naturales más ricas en fibra: 8.5g por 100g cubren el 34% de lo que necesitas al día.
Aunque cacahuetes es calóricamente denso (567 kcal), una porción controlada aporta nutrientes valiosos que justifican cada caloría.
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