Calorías de Papaya
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Papaya
Papaya pertenece al grupo de frutas y aporta 43 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico muy bajo, densidad calórica muy baja y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, papaya destaca por ser baja en proteína (0.5g), con 11g de carbohidratos y 0.3g de grasa por cada 100g. Además, aporta 1.7g de fibra dietética (7% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 43 kcal de papaya:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 22 kcal | 0.3g |
| Porción estándar | 100g | 43 kcal | 0.5g |
| Porción grande | 200g | 86 kcal | 1g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 43 kcal | 2% |
| Proteína | 0.5g | 1% |
| Carbohidratos | 11g | 4% |
| Grasa | 0.3g | 0% |
| Fibra | 1.7g | 7% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene papaya?
Papaya tiene 43 kcal por 100g. Contiene 0.5g de proteína, 11g de carbohidratos, 0.3g de grasa y 1.7g de fibra. Esto representa el 2% del valor diario recomendado de calorías.
¿Papaya engorda?
Con 43 kcal por 100g, papaya tiene un contenido calórico muy bajo. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Al ser bajo en calorías, difícilmente contribuirá al aumento de peso.
¿Papaya es bueno para una dieta?
Papaya es baja en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica muy baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto papaya puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de papaya representa el 2% de tu ingesta diaria. Al ser muy bajo en calorías, puedes consumirlo con bastante libertad.
¿Papaya es saludable?
Papaya es un alimento nutritivo dentro del grupo de frutas. Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina papaya con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Las frutas son las fuentes naturales más ricas en antioxidantes. Comer papaya con su piel (cuando es comestible) maximiza el aporte de fibra y fitonutrientes.
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