Calorías de Semillas de cáñamo
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Semillas de cáñamo
Semillas de cáñamo pertenece al grupo de frutos secos y aporta 553 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico muy alto, densidad calórica alta y buen efecto saciante por su fibra.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, semillas de cáñamo destaca por ser muy alta en proteína (32g), con 8.7g de carbohidratos y 49g de grasa por cada 100g. Además, aporta 4g de fibra dietética (16% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los frutos secos aportan grasas saludables, vitamina E, magnesio y proteína vegetal.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 553 kcal de semillas de cáñamo:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 277 kcal | 16g |
| Porción estándar | 100g | 553 kcal | 32g |
| Porción grande | 200g | 1106 kcal | 64g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 553 kcal | 28% |
| Proteína | 32g | 64% |
| Carbohidratos | 8.7g | 3% |
| Grasa | 49g | 75% |
| Fibra | 4g | 16% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene semillas de cáñamo?
Semillas de cáñamo tiene 553 kcal por 100g. Contiene 32g de proteína, 8.7g de carbohidratos, 49g de grasa y 4g de fibra. Esto representa el 28% del valor diario recomendado de calorías.
¿Semillas de cáñamo engorda?
Con 553 kcal por 100g, semillas de cáñamo tiene un contenido calórico muy alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Semillas de cáñamo es bueno para una dieta?
Semillas de cáñamo es muy alta en proteína y buena fuente de fibra, con densidad calórica alta. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto semillas de cáñamo puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de semillas de cáñamo representa el 28% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Semillas de cáñamo es saludable?
Semillas de cáñamo es un alimento nutritivo dentro del grupo de frutos secos. Los frutos secos aportan grasas saludables, vitamina E, magnesio y proteína vegetal. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina semillas de cáñamo con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Con 32g de proteína, 100g de semillas de cáñamo cubren el 64% de la ingesta diaria recomendada.
Aunque semillas de cáñamo es calóricamente denso (553 kcal), una porción controlada aporta nutrientes valiosos que justifican cada caloría.
Un puñado diario de frutos secos (30g) reduce un 28% el riesgo de enfermedad cardiovascular, según un metaanálisis de 29 estudios.
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