Calorías de Orejones de albaricoque
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Orejones de albaricoque
Orejones de albaricoque pertenece al grupo de frutas y aporta 241 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica media y buen efecto saciante por su fibra.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, orejones de albaricoque destaca por ser baja en proteína (3.4g), con 63g de carbohidratos y 0.5g de grasa por cada 100g. Además, aporta 7.3g de fibra dietética (29% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 241 kcal de orejones de albaricoque:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 121 kcal | 1.7g |
| Porción estándar | 100g | 241 kcal | 3.4g |
| Porción grande | 200g | 482 kcal | 6.8g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 241 kcal | 12% |
| Proteína | 3.4g | 7% |
| Carbohidratos | 63g | 21% |
| Grasa | 0.5g | 1% |
| Fibra | 7.3g | 29% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene orejones de albaricoque?
Orejones de albaricoque tiene 241 kcal por 100g. Contiene 3.4g de proteína, 63g de carbohidratos, 0.5g de grasa y 7.3g de fibra. Esto representa el 12% del valor diario recomendado de calorías.
¿Orejones de albaricoque engorda?
Con 241 kcal por 100g, orejones de albaricoque tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Orejones de albaricoque es bueno para una dieta?
Orejones de albaricoque es baja en proteína y buena fuente de fibra, con densidad calórica media. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto orejones de albaricoque puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de orejones de albaricoque representa el 12% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Orejones de albaricoque es saludable?
Orejones de albaricoque es un alimento nutritivo dentro del grupo de frutas. Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina orejones de albaricoque con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Las frutas son las fuentes naturales más ricas en antioxidantes. Comer orejones de albaricoque con su piel (cuando es comestible) maximiza el aporte de fibra y fitonutrientes.
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